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半日ドックで血糖値、中性脂肪、太り気味ですね。

健康   390 Views
半日ドッグ

私は現在50歳、東京在住男性です。ダイエットに励んだのは今から10年前位のころです。会社では管理職になった頃で接待、部下との飲み会と夜も忙しいを地で行く生活をしていました。

40歳を機にそんな乱れた生活を気にした妻の勧めもあって定期健診に半日ドックをくわえることにしました。それまでは簡単な検査のみでした。ちなみに私は酒はもちろんタバコもすいます。おまけに脂っこいものも大好き、さらに味の濃い食べ物でなくては食べた気がしないというのに加え、偏食です。検診後の内診でちょっと太り気味ですなと言われましたがまあそんなもんかとおもっていました。

さて、何日かして検診結果が自宅に送られてきました。結果を見て驚きました。血糖値、中性脂肪、肝機能は正常値を大幅に上回っています。これには焦りました。尚且つ、送られてきた書類の中には糖尿病治療の連絡やら食事療法の勧めまで入っていました。こんな結果妻に見せられるわけもなく私のダイエットが始まりました。

まず、太る、中性脂肪が多いというのはきっと脂っこいものを食べすぎなんだろうと自分勝手に解釈します。さらに運動だって必要だとも。酒もほどほどにしなければ。就業中の間食はやめて昼食はそば、うどんを食べそのうどん、そばには天麩羅を乗せずわかめ、ねぎのみ。週最低2回はジム通いジムに行くときも食事はとらず、ただひたすら汗を流す。家に帰っても水だけ飲んで寝る。最初の1ケ月位は地獄の様でした。空腹で寝られない時もありました。何が辛いかっていうと昼食でそば、うどんばかり食べていると飽きます。

しかも消化がいいんでしょうかすぐお腹が減ります。飲みに行っても大好きな脂ものは避け、おしんこやらさしみでも赤身中心です。お酒だって最小限です。ストレス溜まりました。脂ものを極限迄減らしているから終いには肌の油分もなくなってきてカサカサ状態、あげくに便通にも異常ありです。体重は1ケ月を過ぎたころからかなり落ちてきました。半月過ぎたころにはウエストは10センチ程減ったと思います。

しかしながら、私がほんとに言いたいのはこんないい加減な自分本位のダイエットは長くは続く訳はないということです。一年後、満を持して人間ドックに検診に行きました。体重は当然減り正常値、しかし血糖値は思ったほど落ちていません。中性脂肪もギリギリです。かなりガッカリです。あの一年はなんだったのかというような感じです。

検診後、先生にその旨お話ししましたら、そんなメチャクチャなダイエットはしたらだめだと怒られました。知識もなく、自分勝手なダイエットは他の部分にも影響を及ぼします。空腹で体力の低下、集中力低下、便秘。これが私のダイエット失敗体験談です。

ちゃんと専門家の指示にもとずき無理のない意味のあるダイエットこそやるべきだと私は思っています。現在、私は食生活もできるだけ規則正しい方向に向け、お酒も脂っこいものもほどほどに適正な体重、血糖値、中性脂肪をてにいれています。今年の検診はオールA判定をいただきました。これからもほどほどにてやっていきます。

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