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スムージーで置き換えダイエットに挑戦した男たちのとても残念な失敗体験談

健康   518 Views
スムージー

スムージーで置き換えるダイエットをしていたのは1年以上前の話ですが、そもそも僕がダイエットをしようと思った理由は、日ごろの不摂生が祟り半年間で着られなくなった服やズボンが多くなったからです。

他にも、定期健診でお医者さんに

「内臓脂肪、特に肝臓脂肪が溜まりまくってフォアグラ状態になってる。このままだと心臓病や糖尿病等、命に関わる。」

と告げられたからです。

正直ショックでした。

早死にする恐怖から、1日の食事をスムージーに全部換える 20代男性

この年にして生活習慣病とかこの先が思いやられました。と同時に絶対に今度こそ成功させてやろうと意気込みました。生活習慣病から心臓病や脳の病気になって若くして死にたくないですからね(笑)。

それに今の冴えない自分を変えたくても面倒くさくて行動しなかった自分にようやく身の危険が迫ってここで重い腰を上げないと非常に不味いことになるかもしれないのですから。

とにかく数日間かけて何が一番効果的かつ簡単に早く痩せられるのか調べました。

そこで目を向けたのがスムージーだけダイエット。なんか最近ネットやテレビでよく紹介されてるし、安価でこれなら楽にできそうだなーと安直な考えで始めたのがきっかけでした。

スムージーダイエットとは、基本的に1日をスムージーだけで補うという至ってシンプルなものです。市販の酵素ドリンクの粉末を買ってシェイカーで振って飲む。それだけで酵素が内臓の働きを活発にして内側から痩せるというものです。

これまでに、僕は一切口にしないファスティングダイエットや糖質制限ダイエット等してきましたが、どれもやっぱりやってる途中でストレスが溜まり我慢できなくなったときに過食を繰り返してはリバウンドをしていました。

我慢のし過ぎってこわいですね。途中から自分が何やってんだー。とかこのままだと大丈夫か?って疑問に思って結局いつもの自分に戻ってしまうのですから。

これまでのダイエット同様に失敗 リバウンドで100キロの大台まで行きかける

まあ、今回も同じようなものです。同じものしか食べられないから鬱憤が溜まってから我慢ができなくなり過食。

結果このダイエットを始める前までリバウンドをしてしまって100キロの大台まで行きかけました。

あんまりほかの○○だけダイエットとは変わらなかった気がします。

今注目しているというか、自分でやって効果が出たのが、”スムージーだけ”っていうこだわりを消して、そこからさらにプロテインもつけて我慢せずに1日2~3食バランスよく食べました。

スムージーだけ、というこだわりを捨ててみた。その結果

すると今年2017年の3月に100キロ近くあった体重が6月現在で80㎏まで減量することに成功しました。

数値も基準値まで安定しましたし、なにより前入らなかった服が今ぴったりでとても嬉しいです!

結局ダイエットに楽な道はありませんでした。楽な道はないけど、いかにストレスを溜めずに楽しみながら痩せるってのが理想に近づくためには必要じゃないでしょうか?

僕はこの際、なんか自分の身体を鍛えるのが楽しくなってきたのでいけるところまで極めてみようかと思います。

今回の出来事で何事もバランスが大切なんやなぁ・・・と思い知らされました。

これからダイエットに勤しまれる方。たくさんある情報に振り回されずに己が決めた道を信じて頑張ってください。

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広島県在住の20代男性からいただいたスムージーダイエットの体験談でした。

社会人となり飲酒・暴飲暴食で一気に太りグリーンスムージー置き換えダイエットに取り組む 20代男性

私がグリーンスムージー置き換えダイエットに取り組んだのは2015年から半年間になります。

ダイエットをしようと思った理由としては、社会人になり付き合いなどで、飲酒や喫煙、暴飲暴食などの不摂生な生活習慣がたたり体重が短期間で12キロ増加した事が大きなダイエット理由です。

グリーンスムージー置き換えダイエットをしようと選んだ理由は、友人がグリーンスムージー置き換えダイエットで成功した事や両親が始めた事がキッカケで始めました。

グリーンスムージー置き換えダイエットは、朝食や夕食を普通に食べる食事の代わりにグリーンスムージーに置き換えてカロリーを摂らないようにするダイエットで女性に人気のダイエットです。ホウレンソウや小松菜を好きなフルーツを一緒にスムージー状にすることで、飲み栄養素などをしっかり取り入れる事が出来て、カロリーの低いので置き換えることでダイエット効果が期待できるというものです。

このダイエットを行う前には、いつもの続かないダイエットよりもワクワクしていました。

理由としては、自身の好みで野菜やフルーツを選ぶ事が出来る事や朝食を置き換えるだけで効果が期待出来ることでした。

最初グリーンスムージー置き換えダイエットを始めたときは、ほうれん草をベースにリンゴやバナナなどをスムージー状にして飲んでいました。飲みやすくダイエットをしているという気持ちになり意識高く始める事が出来ました。

味のバリエーションに飽きてきたら、小松菜にシフトして、キウイなどのフルーツを合わせて飲んでいました。

朝食を基本的にスムージーに置き換えて飲んでいましたが、日によっては夕食もスムージーのみで過ごしてみた時もありました。

グリーンスムージー置き換えダイエットに挫折した理由

グリーンスムージー置き換えダイエットを挫折した理由としては、いくつかあり、一つはグリーンスムージーを毎朝作るのは大変という事です。

前もって材料を買っておかないといけない事と、朝作る手間がかかったことも挫折の一つの原因です。

他にもグリーンスムージー置き換えダイエットでは、朝食をメインに置き換えていましたが、昼前にお腹がすいてしまうという事です。時折我慢できずに間食をしてしまうという事もあり、置き換える意味がなくなってしまったと言えます。

グリーンスムージーは、飲んでいくうちに胃袋が小さくなり食欲も抑えられる、慣れてくると聞いていましたが、1ヶ月ほど続けていても慣れることなく毎日空腹との闘いで、仕事に集中が出来ない事もよくありました。

継続するにはコストも大きな問題に

グリーンスムージー置き換えダイエットは、コストも大きく必要になり、使用する食材は生ものなので、鮮度管理も難しく、継続してグリーンスムージー置き換えダイエットが出来ないと判断して止める事になりました。

最近注目しているダイエットは、有酸素運動ダイエットで、調べた結果として、ダイエットに効果的なのはやはり運動で、特に継続的に緩やかな運動を行う有酸素運動がよい事と知り興味を持っています。

ジョギングやウォーキングなど負担がかからないような運動という事も注目しているポイントです。

東京都にお住まいの25歳男性からいただいたスムージー置き換えダイエットの体験談でした。

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